Work-out Groen
Ook deze maand weer een mini work-out. Deze oefeningen zijn voor bedachtzame mensen met rustige energie. Je zou deze energie als ‘groen’ kunnen labelen.
Een work-out voor de types met oog voor details, de perfectionisten. Voor die mensen die lang nadenken, maar wanneer ze eenmaal een besluit hebben genomen, vastbesloten bij hun standpunt blijven. Dit zijn de mensen die eerst even afwachten, niet meteen in beweging komen en een beetje op afstand blijven. Voor die types die graag altijd hun evenwichtige innerlijke energie willen behouden.
Is dit herkenbaar? Dan passen de oefeningen van groen bij jou. Ze zijn fijn voor als je vermoeid of afgekoeld bent door stress. Kom jij door jouw perfectionisme niet altijd toe aan lichamelijke en geestelijke ontspanning? De mini work-out is weliswaar kort, maar je kunt in die tijd net een beetje extra energie krijgen of je lijf weer flexibeler maken en de kou uit je lijf verjagen.
– Begin met de warming-up. Hiermee heb je even aandacht voor jezelf en kun je je focussen op de dingen waar je nu mee bezig bent. En een oefening voor als je lichaam stijf is door die vastbeslotenheid van je. Jouw lijf kan er weer wat losser door gaan aanvoelen.
– Daarna oefening #1 voor wanneer je snel wat extra energie wilt hebben. Voel je je sloom omdat je vannacht veel te lang geslapen hebt? Maak dan je geest en lijf even wakker. Of kon je juist door stress heel weinig slapen en ben je niet helder? Fris jezelf even op door oefening #1
– Oefening #2 is voor als je de hele dag achter je laptop zit en helemaal stijf en koud geworden bent. Het zou lekker zijn als alles weer gaat stromen, maar jij hebt liever geen hyperactieve training. Een paar oefeningen achter je bureau kunnen al genoeg zijn voor jou.
– Tenslotte feelgood oefening #3 waarmee je jezelf kunt verwarmen. Even stilstaan (of zitten) bij die krachtbron binnen in jezelf.
Samen vormen ze jouw groene mini work-out.
Maar ook als je niet zo’n rustig type bent kun je ze ook doen hoor. Gewoon om lekker te bewegen. Volgende maand is er weer een mini work-out!
